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主题:Re: 问跑步前大家都热身吗?另外如何提速
ZeroPH
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2021-08-25 22:12:58
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如果只是慢跑,边跑边聊天的那种,随便蹦跶几下当热身是足够的。
但是如果是肺快炸了的这种强度,热身就得增加。
另外其实慢跑本身就可以当做热身,就比如你跑5km之前先7分配速溜达2km,再上530配速效果会比直接开始干好...
--
修改:ZeroPH FROM 123.183.239.*
FROM 123.183.239.*
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