……猛人

【 在 brick (brick) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 问跑步前大家都热身吗？另外如何提速
: 发信站: 水木社区 (Thu Aug 26 09:42:06 2021), 站内
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: 昨天一个最近刚开始跑步的年轻同事来跟我讨论跑步时心率的问题，说他就跑两三公里，但是平均心率就有170多，app说他属于无氧运动，问怎么能降心率，我还以为他这两三公里都是慢跑呢还blabla跟他分析半天，结果到最后才知道他第一公里配速3分多……
: 【 在 HBaiBai 的大作中提到: 】
: : 控制下心率吧，一开始别跑那么快，心率慢慢涨上去。
: : 如果训练目标就是比较高的配速，那确实需要做好热身。
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: : ...................
: --来自微水木3.5.11
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: ※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 39.144.103.*]
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