这个情况我也遇到过，我猜测是心脏能力变强了，心脏每搏单次输出能力提高了，但是耐乳酸能力提高有限，总量不变，频次（心率）就降低了。体感已经到界限，心率却比以前低了。具体原因还得版上大神解答。

可以全力跑个10k试试，找个凉快的天气。找个人带带

【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 嗯，这个方法去年也听版上说过，但全力跑太累了所以一直没试。但我其实比较迷惑，前年第一次参加半马，平均心率170，这个能直接拿来参考么？
: 【 在 aoc18 的大作中提到: 】
: : 你的感觉是对的，可以搜一下版大lester98之前写的文章，里面提到全力10k的心率基本就是乳酸阈值心率。成绩想更近一步，提高跑步经济性，LTHR不变pace提高，要不就是提高LTHR，个人拙见^—^
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