我发现我和你的问题很像，我做了MRI，结果是半月板没问题，髌骨及滑膜异常信号，怀疑骨挫裂伤、发炎等，医生没怎么看，让休息一段时间再观察。我先力量训练+小跑接着跑跑看看


【 在 gazi33 的大作中提到: 】
: 我今天去看了医生（运动医学），说我这还只是初期，长时间跑步磨损主要是在髋骨，是主要问题，半月板和韧带都没大问题，他说可以继续运动，但是要注意跑量，我计划12月休息，以练习力量为主，1月恢复5公里，后面看情况，但是现在拿不准还敢不敢跑20左右了 :(  
--
FROM 117.136.88.*