月量上150 ... 再考虑这些问题吧。。
跑这么少还要求那么高，就是刷流氓。。
就跟我一样，又想跑得快，又不练核心，也是刷流氓。。

【 在 qq7 (qq7) 的大作中提到: 】
: 谢谢建议
: 我跑得少，基本上三天一次吧。遇到空气不好、有事情耽误的就停。
: 所以每个月也就七八十公里吧
: ...................
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