安全的最大心率是220-n，那180-年龄是maf的训练法是吧？

的确不是纯有氧了，刚看了手表APP上的数据
但也不知道它咋算出来的
【 在 ZeroPH 的大作中提到: 】
: 最大心率的计算方式是220-N，不是180，而且这个公式只是统计学估算，放在个人身上不准很正常...
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: 说真的跑步推荐低心率主要是有氧强度低，容易坚持，能够可持续发展，而不是跑得慢比跑得快效果好。
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--来自微水木3.5.11
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