最大心率的计算方式是220-N，不是180，而且这个公式只是统计学估算，放在个人身上不准很正常...
说真的跑步推荐低心率主要是有氧强度低，容易坚持，能够可持续发展，而不是跑得慢比跑得快效果好。
就你这个描述的强度肯定不是纯有氧了，平时跑步能全程感觉不费力，边跑步边聊天才是纯有氧的效果...
【 在 qq7 的大作中提到: 】
: 感谢解答
: 心率应该是准确的，用过两个表，得到数据类似。
: 10公里跑得不怎么艰苦，七八公里后有点累，但不是不能忍
: ...................
--
FROM 60.8.88.*