先刻意把姿势之类的练好，再用核心。

就是姿势平时不用刻意都能没问题之后，忘掉自己有小腿、脚之类的。

另外，用核心容易大腿根、髋等位置受伤，别变等太猛。

【 在 chouxy (所作已作，不受后有。) 的大作中提到: 】
: 你说得对，跑姿和落地重心
: 我看了他们帮我拍的视频
: 感觉身体前倾不够
: ...................
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