比赛时可能平均心率能提到155-160，170估计不太可能
手机记得距离不是很准，实际配速应该是520，没有到515，比赛时天气比现在温暖，加上赛场气氛可能能再快10秒，再提高到5分就觉得非常没谱，因为我从来没跑进过5分配速
不知完成目标训练时需不需要跑进5分
【 在 luovel 的大作中提到: 】
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: 515配速 145的平均心率 跑了10km 这个还用怀疑自己吗？
: 比赛时候心率拉到160-170，估计闭眼也是至少140-145的成绩吧
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: 【 在 xiaofei319 (艾菲尔) 的大作中提到: 】
#发自zSMTH@M2012K11AC
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FROM 180.90.131.*