谢谢你这么详细的解释，我赞同你的观点
这种跑法挺适合我这种没有伸锻炼基础、体质又比较弱的小白
以前跑步跑个五公里气喘吁吁，腰酸背痛的
所以坚持不下来
现在跑起来的确比较轻快，心率不高，一点也不累
很轻松就上了五公里啦
只是我不是个勤奋的学生，这么久也就跟着大家跑了五次
前两次跑姿还不对，跑下来大腿肌肉还是会疼
第三次跟着教练（石老师的学生）纠正了动作
就好多啦
我的想法是，跑总比不跑好。与其一开始就跑难度然后被吓回来，不如从简单易学的跑起，等体质提高一些了，再来尝试其他的跑步方法。
【 在 packer 的大作中提到: 】
: 居然在水木看到小低高，很多人不赞同我也能理解
: 如果是没有跑步基础的初学者，我建议可以跟着学学
: 石老师对运动原理，技术要点讲的很清晰
: ...................
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