步幅乘以步频就是配速的倒数，没有什么最理想的值
纠结这些没有意义，把能力练起来
心肺不行就多刺激心肺，速度不行就练速度或者力量
【 在 sqsl 的大作中提到: 】
: 身高177，体重150，目前5公里的配速大概是5分30秒，步频175，步幅102厘米。想要配
: 速进入5分以内的话，步频步幅应该调整到多少为宜?求大神支招，谢谢
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