个人觉得没有必要刻意的去强调自己要 增大步幅或者提高步频
静心堆一堆跑量 再认真练习一下腿部力量

大概率是某个时候，两者都会提升，结果配速自己就上去了

【 在 sqsl 的大作中提到: 】
: 身高177，体重150，目前5公里的配速大概是5分30秒，步频175，步幅102厘米。想要配
: 速进入5分以内的话，步频步幅应该调整到多少为宜?求大神支招，谢谢
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