增强核心稳定性，降低垂直振幅步幅比，提高跑步经济型
感受以跨为轴，大腿提拉小腿，增加提拉幅度

【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 现在步频稳定在180+了  
: 靠抬高脚掌高度提高步幅吗
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