排毒的说法得多古老了呀，跑步是一种生活的方式，第一愿意跑，第二还想跑，第三收获愉快的心情，其他都是浮云

不要给自己设置太多限制，跑到愉快跑到尽兴就好了，时间够多跑跑，时间不够少跑跑

【 在 jansea 的大作中提到: 】
: 跑步的目的首先是健身/排毒吧
: 靠跑步减肥，估计好多人会伤到哈
: 适度跑，保持运动能力，控制点主食及油脂摄入，减肥效果应该能达到。
: ...................
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