哦哦 那感觉有跟腱炎的前兆

不少泡沫轴教程只教泡沫轴转动腿前后搓的滚法。如果要想有针对性，可以让泡沫轴静止不动，把腿上的痛点搁在上面，然后左右扭转自己的腿。
【 在 Jbobo 的大作中提到: 】
: 好的，谢谢。泡沫轴已经买了，今早滚了几下。
: 我总是感觉左边小腿下，脚跟上面的那个部位不舒服。7月7号后，就没跑了，就是在恢复，目前感觉不理想，动不动感觉小腿肌肉紧，跟腱部位（左边小腿下，脚跟上面的那个部位）不适。
--
FROM 120.244.160.*