【 在 xdj 的大作中提到: 】
: 不要给自己心里暗示说跑不动，只要你没什么伤病，一旦开始跑，那肯定能连续跑十公里的，前提是不要追求配速。
: 发自「今日水木 on ZTE A2121」
速度低有锻炼效果吗
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