我昨天也跑了25，配速心率和你差不多，上次半马还是5月

【 在 xiaofei319 的大作中提到: 】
: 谢谢，我现在也在计划赛前每周刷一个长距离
: 今天刚刷了个25，过10km后就觉得有点疲惫了，因为日常就跑这么多，过20膝盖也酸了，肌肉也觉得僵硬了，好久没有突破半马距离了
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