所以说适应一下补给策略更重要一点，自己跑的时候试上一两次就差不多了，我是35公里时候也会紧张，放松跑最后也没抽筋，而且跑完是通透的感觉
【 在 xiaofei319 的大作中提到: 】
: 怕抽筋和起泡，以前有20km起泡走到终点的经历，昨天跑完袜子磨的前脚掌也有点红肿，0km左右时有块肌肉抽了一下，吓我一跳，还好后来没有真抽，感觉还是因为强度大了，肌肉不适应工作状态，电解质流失也比较多
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: #发自zSMTH@M2012K11AC
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