您这跑得好能进精英的

我速度弱一点，10k 46分，半马141
28k 511配速 心率150
月跑量250左右
计划 500配速先跑半马 后面看情况是不是有机会提速


【 在 tHumb5ucker 的大作中提到: 】
: 跟我指标几乎一模一样，10k44.5，hm140，昨天跑了个30k@518/151bpm，不过我今年月跑量大概200出头
: 准备455起步跑到哪算哪
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