这个好，进可攻退可守。哈哈哈。
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 您这跑得好能进精英的  
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: 我速度弱一点，10k 46分，半马141  
: 28k 511配速 心率150  
: 月跑量250左右  
: 计划 500配速先跑半马 后面看情况是不是有机会提速  
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发自「今日水木 on iPhone XS」
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