我5km最大心率也就170+，长距离达不到这个程度，现在感觉515的配速比较经济，再快心率会上升很快，而且主要是跑太快关节会先撑不住
【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
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: 大神，你这有氧心率是多少？感觉还有很大潜力。。。
: 【 在 xiaofei319 的大作中提到: 】
: : 按计划这周跑了4次，10、16、14、35，速度上控制了一些，体感比上周好了很多。
: : 下周开始减量，按计划是10，16，14，25，咨询一下是不是还要再减点。

#发自zSMTH@M2012K11AC
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