你身高多高啊，一般男性540这个配速真的没必要追求188步频，反而动作别别扭扭不舒服，都是自媒体上一帮有病的人成天吹嘘这个。看你下面回帖还是练过400米的，那你步幅肯定好，更没必要了，多不舒服啊
【 在 SUN5KONG1 的大作中提到: 】
: 每周六跑10公里
: 除了下雨天，一个月差不多100公里的量还是很轻松完成。
: 已经在加步频，昨天试着步频到188，感觉呼吸没协调上。可能还是不习惯这个频率。
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