步频步幅都是练短跑
或者专业马拉松那套
因为人家速度足够高
所以到了研究步频步幅的程度
还有啥折叠送胯
我们这些业余跑者
全马330之外的
首先要做的就是堆跑量
怎么舒服怎么来
啥时候每公里配速到了440之内
再考虑不迟
配速6xx、5xx
都是颠儿跑
教条的去套大神3xx的姿势
就是自找别扭
【 在 feelsgood 的大作中提到: 】
: 你身高多高啊，一般男性540这个配速真的没必要追求188步频，反而动作别别扭扭不舒服，都是自媒体上一帮有病的人成天吹嘘这个。看你下面回帖还是练过400米的，那你步幅肯定好，更没必要了，多不舒服啊
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修改:foxgod FROM 124.64.18.*
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