我配速上不去。
十公里我一小时多一点点。

本来计划是今年跑个半马，但是五月份跑了个15，发现身体貌似还能抗，就是一个人跑的无聊，于是计划6月底之前跑个半马，结果阳了以后直接废了。
可惜我的雄心勃勃。哈哈哈。
【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 10公里，配速50分钟内，再积累跑量，跑全麻吧
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