先说现象：跑圈中能一直坚持跑步并成为习惯的绝对在10%以内，大部分人也就热闹一下就散了
再说我个人的理念：
跑步切忌急于求成 今年才开始跑的话 建议佛系点 不要上速度 也不要上长距离
就老老实实慢慢溜达 先把基础和底子打好
经历一个春夏秋冬的磨练 第二年就会有意外惊喜
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