感谢回复！

我觉得你说的很有道理，我现阶段需要逐渐增强心肺能力，然后再想其他的。我相信只要能坚持下去，自然能看到变化。

【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 跑步是个身体慢慢适应协调的过程，没必要看网上那些乱七八糟的视频啥的，新手的瓶颈在心肺，当你有氧能力上去之后，配速提高，自然步频步幅都会慢慢提高，多练让身体适应越来越快就对了。。。你一个平时只能跑160步频的人强行去跑180步频，要么配速过快拉爆自己，要么特别别扭的捣小碎步，都不是啥正确的跑法。。。
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