要准换心率带
纯慢跑其实关注体感就行，是有氧还是无氧自己就能感受到

【 在 RandPaul 的大作中提到: 】
: 我都是很慢很慢的跑，想有氧，但手环显示心率超150了。无氧了。
: 后来我故意，用戴手环的手叉腰，跑的时候不甩臂，心率就降到130了
: 其他家准吗？
: ...................
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