跑步三个半月，第一次报名，大连马的半马，居然就中了。

请教一下，上周末 LSD 150 分钟跑了 24 公里，配速 615，平均心率 147。这个水平再练一个月之后，不冲极限比较舒服的情况下有希望进 200 吗？
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