我说的是能力
平时训练
有氧445左右
长间歇得345左右
短间歇300左右  
  
【 在 chiolene (咋咋) 的大作中提到: 】
:  平时训练从没有快过415，考虑比赛时条件和补给更好，肯定会比训练要快。
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FROM 58.20.64.*