410当然可以
但不太保险  
  
【 在 lufthansa (ANA) 的大作中提到: 】
:  410应该够了。但是需要后程不出问题，不然很危险。
:  平时16公里的配速跑一周来一次。4分的2公里间歇一周来一次，25的长距离两周来一次，然后就看缘分了。
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