主要是下雨，搁以前心率会飘的
4月全力跑过444配速的10km，后半降速情况下心率飘到接近180，平均168
计划补给两次，现场嫌麻烦改成10k补给一次，水除了最后的水站都喝了
感觉少喝点问题不大，按照习惯塞的海绵也是败笔
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 平均心率才160，你这还留了很大的buf
: 另外，跑半马竟然需要吃两次盐丸和胶？这种天气我感觉可以零补给，只是出于凑热闹，我喝过两口水。
: 最后，你计划里心率漂移太多了，以你的水平应该不用
: ...................
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