Re: 3-4公里，6分配，也需要跑一休一么？

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主题:Re: 3-4公里，6分配，也需要跑一休一么？
alwueeqg|2023-11-22 12:32:50|
主要看你这6分配，4公里，是什么心率强度？

如果是跑步老鸟，在E区，完全不用休。
如果是纯新手，全在T区甚至I区，那还是要休息的。
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