借楼请教一下老大，请看附件，请问一下怎么区分各个区？我这个是手表和手机自己分的。今天第一次跑800米间歇跑，不知道明天该不该休息。  
  
【 在 alwueeqg (奥乌伊克) 的大作中提到: 】
:  主要看你这6分配，4公里，是什么心率强度？
:  
:  如果是跑步老鸟，在E区，完全不用休。
:  如果是纯新手，全在T区甚至I区，那还是要休息的。
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