佳明有个恢复时间的参数
解释就是可以进行下次强度跑的时间
看他的意思
有氧跑轻松跑随意
就当恢复了  
  
【 在 OMDOG (WOREN) 的大作中提到: 】
:  我的好多跑友，跑一休一，有好几种解释：比如第一天跑了半马，第二天休息，慢跑个10公里； 或者第一天跑了15公里，配速445，那第二天就5-8公里，配速520.。。
:  我自己就可简单了，月跑量就200，一周5天，看老天咋想我就咋休息。
:  --
:  
--
FROM 222.240.137.*