大腿根是说髋关节吗，如果是的话可以考虑多拉伸试试，跑前弓箭步，侧向高抬腿。跑后用类似跷二郎腿的动作拉伸臀大肌，你在小视频网站一搜就有。
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 平时跑步不少，每个月200左右
: 最近休息了半个月，重新跑步，发力上稍微有所改变，蹬地更用力了一点
: 2周内跑了4次了，每次第二天大腿根都会酸疼
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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