就是臀部和大腿相连的地方
好的，谢谢，我注意拉伸，以前从来不拉伸，可能还是得拉拉
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 大腿根是说髋关节吗，如果是的话可以考虑多拉伸试试，跑前弓箭步，侧向高抬腿。跑后用类似跷二郎腿的动作拉伸臀大肌，你在小视频网站一搜就有。
: --来自微微水木3.5.14
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