我也是个人经验，以前为了省时间跑后不拉伸，如果跑的慢就罢了，跑的快点的话时间长了肌肉和关节很容易不舒服。
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 就是臀部和大腿相连的地方
: 好的，谢谢，我注意拉伸，以前从来不拉伸，可能还是得拉拉
: 【 在 brick 的大作中提到: 】
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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