一月跑量390

备战无锡
近两周跑量加到了120
有些疲劳

好处是有氧提升明显
坏处是强度顶不动
以前能3505顶4K*2
现在400顶2K*3

计划赛前一个月减量顶强度

【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 23年数据如图。
: 里程：3500K
: 时间：295h
: ...................
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FROM 221.216.117.*