5km刷pb配速比有氧还是快多了，甚至比阈值都要快5-10s。。。不过大概是我体质和力量都不行，跑快了肌肉强度就支持不住了，心肺是没事，但跑完了就会发现自己拉伤了

【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 5k没事的，基本纯有氧。你跑了不到一年就5k进20，马拉松330以内，不应该有这种顾虑啊。
: 1k比较令我恐惧，我特别想刷一下1k的成绩。
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