肌肉掉了，一周两次以上30分钟以上中等强度的有氧，肌肉掉的更多。不跑步，单单节食减重，先掉的都是肌肉。有热量缺口的时候，肌肉最先被人体分解，因为是纯纯的负担。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 别瞎想了，肌肉没那么容易长，也没那么容易掉。蛋白质基本不怎么参与能量代谢。
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