这个估计要专业点的才知道，个人感觉有锻炼习惯的人正常已经形成了一个平衡，而且你已经很自律了。如果再主动减重，可能得兼顾其它因素，不然会不会适得其反？主动寻求改变的话，最好找些理论的书看看或者比较专业人士指下科学执行。
或者看看弱点在哪里，心肺还是力量？然后针对性增强。总感觉体重目前远不是瓶颈。
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 多谢建议！
: 我其实也在纠结，减重降低消耗的同时也减少体能储备和训练质量
: 不知道两者相抵收益是正是负
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修改:RichyMong FROM 39.144.45.*
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