多谢建议！
我其实也在纠结，减重降低消耗的同时也减少体能储备和训练质量
不知道两者相抵收益是正是负

【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 依我愚见，这个目标不需要靠减重实现。跑量大体重轻，不过不清楚具体状态和日常跑量构成，如果比较单一的话可以一些训练教程。我bmi23多点，周跑量比你少点，首马好于这个成绩。我感觉没必要刻意减重，可以练练力量。
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