第二种，前提是安全，狂冲后应慢慢颠儿1km。

【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 原来隔天7.5km，按着140-150心率跑
: 现在隔天7.5km，前6.5km案140-150心率跑，最后1km不管心率狂冲
: 第一种好还是第二种好？

- 来自 水木说
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