你还可以试试1公里160心率1公里130心率交替着来。
其实就是弱化版的间歇跑
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 原来隔天7.5km，按着140-150心率跑
: 现在隔天7.5km，前6.5km案140-150心率跑，最后1km不管心率狂冲
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--来自微微水木3.5.14
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