我年轻时的经验，想要在一定范围内不断提高成绩，跑步的过程就不能太舒服，到后程要感觉明显累。
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 最近按照第二种跑了几次，7.5km 或者10km最后1km就狂冲
: 感觉好像减肥效果比原来好点。。。不知道是不是狂冲后流汗多体重就轻些
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--来自微微水木3.5.14
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