现在这天4km阈值根本跑不了几组啊，我感觉我自己跑2组都够呛。。。最近都在跑1.6km的阈值多跑机组凑够总时间

【 在 chiolene 的大作中提到: 】
: 从有限的个人经验，在进入系统性训练之后没有练过R区间歇，最短都是4km起的阈值
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