我目前也没感觉绝对速度提高了，但是耐力提升了（力量训练比纯跑累），然后身型好看了。可以参见大迫杰的训练视频，太瘦了，不敢看。
目前体重稳定在58-60kg，比跑马时重了5kg+，不饿自己了，跑量降了一半，但跑力肯定是提升了。


【 在 flyinghead 的大作中提到: 】
: 你这个对比还真挺明显的。心率虽然看起来差不多一样，但下面多跑了一倍多的时间，心肺压力要比上面那次低不少。请教下，你力量训 ...
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