Re: 能分享下过量训练受伤的经历吗？

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主题:Re: 能分享下过量训练受伤的经历吗？
alwueeqg|2024-06-07 11:05:01|
每周跑量增加不要超过10%，以E区为主，强度课的话，你是新手其实可以先不练。

受伤之前肯定有轻微疼痛啊
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