浪费了好天气！
  周日徒步完腿脚本来没啥反应，睡一宿周一早上小腿稍有感觉，大腿感觉稍大一点，7月计划提速，于是周一早上速度加了点，步伐大了点，直接跑崩，周二周三恢复慢跑，各跑了7公里，这3天大腿一天比一天感觉强烈，走路是直的，自己都感觉动作怪异，尤其下楼梯变成两脚一个台阶一个台阶的挪！
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