这就是刺激增大的应激反应，完全达不到受伤的程度，减量就好了。
【 在 beanspower 的大作中提到: 】
:
: 那我就放心了，还是可以跑的。我大多数时候是隔天跑4-5km。7分半到8分半配速。没想过提高没必要提高，出出汗就达到目的。
:
: 本来以前还能到7分以内，结果今年跑了两次这个速度的5km，竟然膝盖前方内测疼，右边好了再跑又是左边对称位置疼，摸着就跟前表层肌肉疼一样。
:
: 和
: ..................
发自「今日水木 on ALN-AL00」
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